随着年龄的增长，很多人的脸上爬满了岁月的痕迹--皱纹，那我们有什么方法来缓解和预防皱纹的到来呢？我为大家推荐十大方法，让你远离皱纹的烦恼！
1、多摄取具有抗氧化功能的食物
如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果，由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
2、减少过氧化物的形成
过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效的预防细胞的氧化。如少抽烟、少吃油炸的食物等，都可以有效地避免体内过氧化物的形成。
3、随时注意保湿
每天摄取2000ml的水分，并且随时携带保湿产品、适时的补充，出现肌肤干燥的细纹。保湿小贴士：用无纸膜泡化妆水，做一个五分钟的保湿小面膜。
4、适度的去除角质
视自己的肌肤状况适度的去角质，去角质的时候不一定要全脸的进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法，如果觉得脸部肌肤变得粗糙、毛孔粗大、有粉刺的现象，是该去除角质的征兆。
5、做好肌肤的防晒
在户外时尽量避免肌肤暴晒在阳光下，宁可多走两步到阴影的地方，尽量选择具有遮避性的衣物，无法用衣物遮蔽的就要涂抹防晒霜。
6、睡眠要充足
可以透过相片记录自己一天刚睡醒时，下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较当肌肤疲累时显出的纹路，而疲累时显出的纹路在经过充足的睡眠休息后，及时可以获得良好的改善。
7、清洁动作要轻柔
每天清洁肌肤时，要避免过度的拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。
8、避免抠抓肌肤
当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指瘙痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至会留下疤痕。
9、对表情纹易出地方适度的按摩
要有效的避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方（如眉头、眼尾、嘴角处），适时提供按摩。
10、经常轻抚脸庞
舒缓肌肉压力，有助于避免表情纹的产生，透过手部的轻抚肌肤的动作，可以有效的分散神经传导的注意力，从而放松肌肉，避免表情问的产生。
